疲労気味/D5

2017/12/14

朝40分  VO2max(100%)15秒+15秒x20本

20分 :WU
15秒/15秒 :av386W 153/163bpm 92rpm/RE226W
10分 :CD

昨日から右ハムストの張り感が強く、昨晩から風呂でマッサージしたりオイル塗ったりしてみる。
だいぶましにはなったが、まだ少し残っているみたいだから気をつけねば。
ダイエットWeekのほうは、起床時体重67.9kg。
やっと戻ってきたが、もう少し辛抱。
朝6時よりローラー。
メニュー的には回復日用のショートインターバルメニューです。
そんな体調なので、あまり無理せずブラケットポジションにて淡々と消化するだけ。
10分でAV303Wくらい。
最高心拍も低く、少し疲労気味のようだった。
明日はチーム練して、日曜はレース。
またがんばろう(u_u)